jem nie jem

[...] jadłospis dużo nie różni się od mojego, mam też przyzwolenie czitować więc jest fajnie. Cheat polega na tym, że np. jesm 4 posiłek, zjadałem kawałek pizzy, wracam do domu i jem piąty :) LAURA Laura rok temu na redukcji, specjalnie odłożyłem sporą sumkę żeby przez 3 miesiące tylko : spać, jeść, trenować nic innego, najlepsze wakacje w moim życiu [...]

[...] to bym nawet tego za "mały" cheat nie uznała :-P faktycznie, pewnie po tych kilku dodatkowych kcal jutro bd moc :-P Na masie u mnie co innego jest cheatem niż na redukcji, jem całą miskę, wszystkie 5 posiłków i jeśli na coś mam ochotę to dojadam między posiłkami, ale najpierw ma być być micha. 100 g pistacji = 600 kcal + ciacho 300-400 kcal bo [...]

dlaczego zieolne warzywa akurat? a pomidory, papryka (jem zólta, albo czerwoną), rzedkiewki, bakłażany, marchew, kalafior, seler? bo z zielonych jem szpinak czasem tylko, i pierdoły jak szczypior, koper itp, ale tego to sie je malo. Brokuła, kalarepy, brukselki - nie lubię A bcaa jakies moze nie w proszku, tylko kapsułki... W tych co wymieniles [...]

Teraz mam pracę na wakacje, jem bardzo nieregularnie, ciężko jest mi się w takim wypadku dostosować do tabeli. Powiem tak: jem przed pracą 2 śniadania - pierwsze do kilka kanapek z szynką/serem etc. , drugie to 2 miski płatków. Następnie w pracy zjem obiad złożony z zupy i drugiego i później dopiero jem kolacje ok. 22-24 w nocy. Co na kolacje? W [...]

[...] godne uwagi są: Miotropin -Gaspari Lipo-6 -Nutrex Tight extreme -San Dren-MHP Thermal core-Myogenix Meltdown-Vpx JetFuel-Gat xenandrine-Cytogenix Phenandrine-APS obecnie jem 1kaps słabo- 2 poczochrały mnie niczym huragan bardzo mocny srodek. Venka bez Johy to najlepiej Lipo-g to srebrne, jadlam przy 3 kapsach dobry efekt + cos na odwodnienie [...]

[...] i truskaaaaawy wpadły dziś w odniesieniu do tego eksperymentu, nie wiem, czy ok, ale dziś np. na luzie wrzuciłam sobie węgle do trzech pierwszych posiłków (śniadanko, przed treningiem i po), w każdym posiłku białko of cozz, a potem wpadnie białko+ fat i warzywa. nie liczę, jem intuicyjnie i mam nadzieję, że nie odbije się to przeciwko mnie

[...] efektów i w przypadku tego preparatu jestem z nich zadowolony. Ale Molu86, nawet zakładając, że nie napisałem całego tego powyższego wywodu, to prawda - kurczaka przecież jem też po to, żeby były efekty, bo nie mam takich potrzeb smakowych, żeby jeść to codziennie, czy tam w ogóle regularnie, bo sądzę, że nie ja jeden na sam widok kurczaka [...]

Ja mogę obciąć kcal a jak jem ****owo to jeszcze w pas wchodzi. Chyba zależy od osoby. Jak jem dobrze i jem z bilansem dodatnim to nie rośnie.

[...] Dlatego sie rozciągam żeby siadać do samej ziemi! https://www.youtube.com/watch?v=sMrPbS8BP3M http://imageshack.com/a/img843/9567/04sz1.jpg Obecnie w skali tygodnia jem 2600kcal (200 B 315 W 60 T). W niedzielę rano wchodzę na wagę. Podejrzewam, że trzeba będzie uciąć. Tak więc jakieś 100-200kcal jakby co to leci z węgla. W weekend [...]

that ja jem 2.5 i jest mi ok. z wyjatkiem okresow gdzie spadam do ok 2g bo juz np zygam twarogiem , pelnym bebzolem uwiazaniem do posilkow i noszeniem plastikowych pojemnikow, czasem po poprostu nie mam jak tego zrobic albo nie mam sil :D jak sie ma duzo innych obowiazkow i spraw na glowie to jest wyzwanie. A Alekx pytal o srodek cyklu a tam nie [...]

Dieta z dzisiaj. Pod uwage trzeba wziac, ze jem naprawde duzo warzyw (wielkie sałatki) i niestety cały dzien spedzam w trasie w samochodzie. Czas na gotowanie i trening bede miala po 1 lipca i zamierzam to utrzymac juz na zawsze. nie mniej pobyt tutaj w USA jest kłopotliwy. wyszło dosc mało kalorii, nie mniej po posiłkach czuje sie naprawde syta [...]

nienawidze prawie całego świata aa tam, ja tak mam nawet jak jem 250g ww a najbardziej chyba Chinczykow nie znosze

na śniadanie przedtreningowe zjadłam banana \-) a serio, ostatnio mam nawrót jadłowstrętu @-) tzn mało jem i nie jestem głodna, a jak próbowałam coś więcej na siłe w siebie wpechać, to raz, że mi było niedobrze, a dwa, myślałam, że to zwróce 3h później na treningu @-) zastanawiam sie, od czego to może być uzależnione ;-]

[...] nie odczuwam z tego powodu dyskomfortu). No ale niestety coś jeść trzeba, a z tym już jest problem. domer napisał: "Z biegiem czasu zaczniesz jesc wiecej." Ja jem chu**** już od urodzenia, a teraz mam 21 lat i jakoś nic się nie zmieniło. Czasem jem nawet gorzej niż parę lat temu. domer napisał: "A narazie mozesz dokupic [...]

[...] jak g****) to nie problem. Jak nie masz czasu przygotowywać,to zleć to jakiejś sąsiadce (starszej pani) i tak w sumie wyjdzie taniej niż latanie po kebabach.Do tego plecak,pojemniki i szama gotowa. Czas...jak będziesz miał chwile to przeczytaj ten post o produktywności na http://produktywnie.pl/164/gtd-getting-things-done-po-polsku/ Vena-ja [...]

jem ryby, wieprzowinę, kurczaka, jaja, twaróg więc mam różne źródła białka, monotonia jedzenia też mi nie przeszkadza, warzywa tak jak pisałem jem np, papryka,pomidor,marchew, buraczki brokuły,kapusta kiszona.ogórek kiszony ale ich nie ważę dlatego ich nie uwzględniłem, a te 105 jest po treningu żeby posiłki około treningowe były bardziej syte a [...]

jem ostrowie i nie zauważyłem aby smakowała jak pasza. Wręcz powiem, że za tą cenę to rewelacja smak - czyt. czekolada.

[...] dalszej pracy. Miski trzymałam czyste, poza małą wpadką-w sobotę zjadłam nadprogramową kromę razowego chleba z porządną porcją żółtego sera, byłam strasznie głodna mimo, że jem tak dużo. poza tym czysto:) Dziś zrobiłam 3 obwody-czuję, że nie za bardzo potrafię dobierać obciążenie. Niby więcej nie mogę podnieść, z drugiej strony po zakończonym [...]

[...] bo sumiennie jadlam i cwiczylam juz kilka tygodni z wsparciem tego forum. Szukajac pomocy ,kogos kto by mi doradzil jak ustabilizowac diete poszlam do dietetyka. Od miesiaca jem wedlug jego zalecen ale czuje sie strasznie:( Kreci mi sie w glowie i nie mam na nic sil, robie treningi ale szybko opadam z sil, psychicznie brak mi energii i ogolnie [...]

Cześć Dziewczyny! Chciałam zdać sprawozdanie z ostatniego tygodnia. Nie pisałam codziennie bo same jadłospisy moge wrzucić hurtowo a trening okazał się "klapą":( Siłownia dla kobiet, która jest blisko mnie jest siłownią tylko z nazwy. Same bieżnie, zajęcia fitness, jakieś 0,5 kg hantle. Jestem rozczarowana bo nie mam innej siłki blisko:( Nie [...]